牛奶中含有多种有益身分 ，包括：
1. 高质量卵白质：牛奶是优质卵白质的良好来源 ，含有所有必须氨基酸 ，有利于人体生长发育和修复损伤 。
2. 钙质：牛奶富含钙质 ，有助于骨骼和牙齿的发育与健康 ，预防骨质疏松 。
3. 维生素D：牛奶中添加的维生素D能够资助身体更好地吸收钙质 ，预防佝偻病和骨质疏松 。
4. 磷：牛奶中的磷有助于体内多种酶的活性 ，加入能量代谢 。
5. 维生素B2（核黄素）：牛奶是维生素B2的良好来源 ，有助于维持皮肤和眼睛的健康 。
6. 维生素A：牛奶中的维生素A有助于�；な恿� ，维持皮肤健康 。
7. 酸性磷酸酶：这种酶可以资助消化 ，减轻便秘症状 。
8. 膳食纤维：牛奶中含有一定的膳食纤维 ，有助于肠道健康 。
9. 乳铁卵白：具有抗菌、抗病毒、调理免疫等生物功效 。
10. 生长因子：如胰岛素样生长因子-1（IGF-1） ，有助于增进身体的生长和发育 。
11. 微量元素：如锌、镁、硒等 ，对维持身体健康有重要作用 。
