90%的人都搞错的牛奶冷知识！赶忙收藏！
有人认为多喝牛奶能补钙 ，皮肤能变白……
有人认为多喝牛奶能长高 ，老了还能预防骨质疏松……
牛奶被誉为“白色血液” ，它险些含有了人体所需的所有营养物质 ，重要的是牛奶的吸收率也很高 ，被公认为迄今为止接近完美的食物！
????喝牛奶能长高吗?
????骨骼线没闭合：增进
?????????♂?骨骼线已闭合：不可
????喝牛奶皮肤能变白吗 ？
?????????♂?不可！
????牛奶能空腹喝吗 ？
????能！
????牛奶早上喝zui好 ？
?????????♂?不是！
????睡前喝牛奶能资助睡眠吗 ？
????能 ，但效果微弱！
????牛奶能解辣、解酒吗 ？
????能解辣！
?????????♂?不可解酒！
????牛奶不可和茶一起喝 ？
????能！
????喝牛奶能预防篙血压吗 ？
????能！
????纯牛奶该如何选择 ？
好的纯牛奶的配料内外一般只有三个字—生牛乳！没有其他的添加剂 。
乳糖不耐受的人群可以喝无乳糖或低乳糖的纯牛奶 。
????那脱脂牛奶和全脂牛奶又如何选择呢 ？
许多减脂期的朋友迷恋脱脂牛奶 ，其实大可不必！
脂溶性维生素A、D、E、K都藏在牛奶的脂肪当中 ，如果把脂肪脱去 ，牛奶中的这些营养也会随着消失 。
脱脂牛奶虽然脂肪少??了 ，可是营养身分、口感、饱腹感都大打折扣??了 。
除非你是严格控制的血脂人群或极端的减脂人群 ，不然没须要在意牛奶当中那一丁点脂肪 。
所以 ，减脂期的朋友就定心喝全脂牛奶吧！????
